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ポリ袋で簡単サラダチキン
ダイエットのためにサラダチキンを作りたくて。
昔、ポリ袋調理を習ったことがあり、飽き
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材料：
鶏むね肉、塩麹、・すりおろしニンニク、・醤油、・はちみつ、・みりん、ハーブソルト、塩
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ゼンブヌードルで簡単カルボナーラ
ゼンブヌードルを使ったカルボナーラです。
ベーコンの代わりにハム、生クリームの代わり
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材料：
オリーブオイル、ハム、しめじ、ニンニクすりおろし、牛乳、粉チーズ、ゼンブヌードル、コ
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トマトときのこと卵の中華スープ
トマトときのこの旨味がぎゅっと詰まったスープです。食べ応えもあり、ダイエットの強い味
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材料：
水、中華スープ、オイスターソース、きのこ(お好きなもの)、トマト、溶き卵
トマトジュースで簡単スープオムライス
ケチャップのような甘いソースでなく、トマトジュースのサラッと酸っぱい、大人のオムライ
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材料：
玉ねぎ、ベーコン、トマトジュース、水、冷凍ブロッコリー(あれば)、オリーブオイル、チ
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とうもろこしの中華スープ
大量にもらってとりあえず茹でたとうもろこしを使い切りたい。旦那が作ってくれる美味しい
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材料：
茹でとうもろこし、水、中華スープの素、片栗粉、片栗粉溶く用の水、卵、ネギ
レタスとじゃこの中華炒め
捨てちゃうレタスの外側の葉っぱ。
しっかり洗って炒めれば、レタスの中でも1番栄養のあ
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材料：
レタスの外側の葉っぱ、ちりめんじゃこ、たまご、砂糖、中華の素、調理酒、オイスターソー
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