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wamdawapw8
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ホタテのグリルマリネ

ホタテの亜鉛、グレープフルーツのビタミンCで体内の活性酸素を除去！
材料： 刺身用ホタテ、グレープフルーツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、★粒マスタ ...

鶏レバーと根菜の炒めもの

レバーの鉄分と根菜のミネラルで、つかれ知らずの元気なからだに。
材料： 鶏レバー、れんこん、ごぼう、にんじん、にんにくの芽、白髪ねぎ、オリーブオイル、酢、醤 ...