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Healthy Granola Bar
Cheap granola bar. We can put in a ziplock
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材料：
a) Oatmeal、a) Desiccated coconut、b) Honey、
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オシャレ！サーモンと胡麻の照り焼き風
オーブンにソースとともに入れて焼くので簡単。ご飯に乗せて、ラディッシュ、ルッコラ、ア
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材料：
サーモン（皮付き）、胡麻（黒／白混ぜる）、ご飯、★麺つゆ(3倍濃縮)、★醤油、★みり
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計りなし超簡単☆ヘルシー豆腐バナナケーキ
計量カップ／スプーンで計り、あとは混ぜるだけの超簡単レシピ。白砂糖、バター不使用でぱ
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材料：
豆腐(絹ごし)、バナナ(完熟)、ホワイトチョコレートチップ、牛乳or豆乳、バニラエッ
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エビ入り★出来合いソースで簡単カレー
ぷりっとしたエビと野菜のコンビネーションがカレーにぴったりです。ヨーグルトを添えてナ
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材料：
玉ねぎ(ざく切り)、海老、Tikka Masala Cooking Sauce、水、
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出来合いタイカレーソース★簡単スープ
スーパに売ってる出来合いのタイソースを使って簡単にアジアンなスープを。
材料：
うどん(乾麺)、★チキンストック、★Thai Yellow Curry Cookin
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レモンの香るサーモンのクリームパスタ
サーモンとほうれん草にクリームソースを絡めたペンネパスタです。たっぷり搾ったレモンと
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材料：
パスタ（ペンネ）、サラダ油、玉ねぎ(ざく切り)、にんにく(みじん切り)、薄力粉、牛乳
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