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塩昆布の和風豆乳クリームパスタ☻
生クリームや牛乳を使用しないので、ヘルシーです！塩昆布の優しい味がパスタ似合います。
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材料：
パスタ、鶏むね肉（お好きな肉）、玉ねぎ、しめじ(お好きなきのこ)、チューブのにんにく
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簡単調理で胃袋を掴む♡基本の肉じゃが☻
最初に材料全てを投入し、火にかけるだけなので、とっても簡単で美味しいです！
材料：
豚肉(バラ薄切り、細切れ、切り落し等)、じゃがいも、人参、玉ねぎ、☆だし汁（水に顆粒
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レンジで簡単！とろとろ茄子と鶏のサラダ☻
レンジだけで簡単！とろとろ〜の茄子とヘルシーな鶏むね肉で、夏にピッタリなさっぱりサラ
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材料：
茄子、鶏むね肉、トマト、☆醤油、☆ポン酢、☆ごま油、☆砂糖、☆すりごま、☆ブラックペ
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野菜の旨味が絶品！具沢山けんちん汁☻
母の味です！具沢山で野菜の旨味が出て美味しいです。お肉は無くても大丈夫☻
材料：
鳥もも肉or豚バラ薄切り、大根、人参、里芋、ゴボウ、しめじ、木綿豆腐、油揚げ、ごま油
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