♪日本ナチュラルフード協会認定ナチュラルフードアドバイザーです。

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家にあるもので♪自家製焼肉のたれ

祝☆話題入り!超簡単、我家で絶賛のたれ。子供にも食べやすい味付けで野菜炒めやサラダの ...
材料: 醤油、みりん、さとう、玉ねぎ(すりおろし)、ごま油、すりごま、にんにく(すりおろし)

速効♪あさりの砂抜き

09.10.30話題入り❤12.5.13のソロモン流に同じような方法が紹介されたよう ...
材料: あさり、熱めのお湯

もりもり食べれる人参サラダ❤

話題入り♪感謝♪にんにくがほんのり利いて止まらない味。もりもり食べれます。 美味し ...
材料: 人参、にんにく、塩、◎酢、◎オリーブオイル、◎しょう油、◎ブラックペッパー

スプラウトのグリーンスムージー

ブロッコリースーパースプラウトを入れてデトックス効果に期待♪
材料: ブロッコリースーパースプラウト、小松菜、バナナ、オレンジジュース(ストレート)

砂糖控えめ♪フルーティーな赤紫蘇ジュース

砂糖控えめにしてさっぱりすっきり♪りんご酢とレモン汁でフルーティーに仕上げました。体 ...
材料: 赤紫蘇、水、甜菜糖、りんご酢、レモン汁

[簡単]小松菜と高野豆腐の含め煮

2011.8.8♪話題入り感謝♪ 簡単に美味しく! 薄味ですが、ホッする味です。
材料: 小松菜、高野豆腐、◎だし汁、◎砂糖、◎薄口しょう油、◎みりん

体ほかほか❤みかんの生姜ジャム❤

生姜は血行を良くし体を温めてくれます。 みかんを入れて食べやすくしました。 ...
材料: 生姜、砂糖、みかん、レモン果汁

HB使用❤早焼き全粒粉の食パン❤

早焼きでも美味しいパンが食べたくて配合をいろいろ試し、やっとこのレシピに辿り着きまし ...
材料: 強力粉、全粒粉、砂糖、無塩バター、スキムミルク、水、ドライイースト、塩

もちもち~玄米粉と豆乳の丸パン

栄養面にこだわって作りました。もちもち&しっとり♪重みがあって食べ応えがあり、腹持ち ...
材料: 強力粉、玄米粉、きび砂糖、豆乳、塩、ドライイースト、オリーブオイル(他の植物油でもO ...

❤基本のシンプル食パン(ホシノ天然酵母)

小麦の味を感じる素朴なパン。トーストするとクラスト(外皮)がパリッと香ばしくて美味し ...
材料: 強力粉、水(外国産小麦の場合)、水(国産小麦の場合)、生種(ホシノ天然酵母)、砂糖、 ...