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運動なし食事のみで18kgのダイエットに成功♪直後に娘のアトピー悪化、夫の脂質異
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運動なし食事のみで18kgのダイエットに成功♪
直後に娘のアトピー悪化、夫の脂質異常症が判明。
ダイエット時の経験を活かして、低脂質低糖質の食事作りに奮闘中です。
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油なし♪コロッケパン風ポテトパン
サラダ油を使わないレシピです。 休日のランチにおすすめ!
材料: パン(お好みで)、フリルレタス、挽肉(豚がおすすめ)、たまねぎ、じゃがいも、★みりん
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たまごも油も使わない♪お豆腐入り肉だんご
子どもも好きな和風肉だんご。 冷凍もできて、お弁当に入れても美味しいです。
材料: 鶏ひき肉(むねがおすすめ)、絹豆腐、たまねぎ、ひじき(なくてもOK)、おからパウダー
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卵なし♪豆乳マヨネーズ
自分用メモ(o^-^)φ
材料: 豆乳、塩、はちみつ、米油、えごま油、酢、ポッカレモン
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