シンプルな材料で体に優しい食事作りを心がけています。

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鶏胸肉とキャベツの塩麹煮

鶏胸肉とキャベツでできる身体に優しいおかずです。 生姜で代謝アップ、塩麹で腸活!、お ...
材料: 生姜、キャベツ、鶏胸肉、片栗粉、コンソメキューブ、塩麹、ローリエ、こしょう、水

米粉のアメリカンドッグ

外はカリッ、中はしっとり、小麦粉のアメリカンドッグよりむしろおいしいかも。
材料: 米粉、てんさい糖(ふつうの砂糖でもよい)、塩、ベーキングパウダー、卵、牛乳、かぼちゃ ...

しその和風ペペロンパスタ

しそを使って和風パスタにしようか、ペペロンチーノ風にしようか迷ったので、両方楽し ...
材料: パスタ、しそ、ウインナー、オリーブ油、にんにく、バター、しょうゆ、塩、パスタのゆで汁

あまから☆かつおのつくね

甘辛くて、魚が嫌いな方にも食べやすいつくねです。
材料: かつお刺身さく、ねぎ、しょうが、かたくり粉、酒、油、☆砂糖、☆酒、☆醤油、☆みりん、 ...