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低脂質なバターチキンカレー
最低限のスパイスと脂質を抑えて炎症性腸疾患の自分も安心して食べられるように工夫しまし
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材料：
◎鶏肉(むね・もも・ささみなど)、◎ヨーグルト(無糖)、◎カレー粉、◆玉ねぎ、◆オリ
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プレーンワッフル
強力粉だけで作るカリふわもっちりのワッフル。基本の万能レシピなのでどんな粉にも合いま
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材料：
牛乳、強力粉(薄力粉や中力粉、準強力粉でも)、砂糖、溶かしバターまたはオリーブオイル
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