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りひ☆ママ
のキッチン
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精神科医をしています。1年育休の後、仕事復帰しました。3分以内に出来る、簡単離乳
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精神科医をしています。1年育休の後、仕事復帰しました。
3分以内に出来る、簡単離乳食を考案しています。
産後うつ病の発症率は3〜6%といわれています。
うつまでいかずとも疲れやストレスを溜めながら、育児に向き合っているお母さんはもっとずっと多いのではないかと思います。
疲れた時、忙しい時に、ちょっと楽な離乳食作りをすることで、休む時間やリフレッシュする時間を確保してもらえたら、とても嬉しいです。
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離乳食後期。3分で完成ツナコーンパスタ
離乳食後期、9ヶ月から。レンジで簡単に出来る、ツナとコーンクリームのパスタ。
材料: マカロニ(ゆで時間1分半のもの)、コーンクリーム、ツナ(食塩無添加、オイル無添加)、
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離乳食後期。3分で簡単フレンチトースト
離乳食後期、9ヶ月から。手づかみ食べに。簡単に作れるフレンチトーストです。
材料: 食パン(サンドイッチ用、12枚切り)、卵、牛乳、バター
離乳食後期。3分で完成ヨーグルト蒸しパン
離乳食後期、9ヶ月から。手づかみ食べに、簡単な蒸しパンのレシピ。
材料: ホットケーキミックス、ヨーグルト
離乳食中期。3分で鶏ひき肉の親子丼
離乳食中期、7ヶ月から。鶏ひき肉、玉ねぎ、卵で作る簡単な親子丼のレシピ。
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、だし汁、卵
離乳食中期。1分で完成鶏ひき肉のそぼろ煮
離乳食中期、7ヶ月から。鶏むね肉のひき肉を使った、簡単離乳食レシピ。
材料: 鶏ひき肉、だし汁、片栗粉
離乳食初期レンジで40秒米粉から10倍粥
レンジで40秒!米粉から作る裏ごしいらずの簡単10倍粥。
材料: 米粉、水
離乳食中期。3分でチンゲン菜のポタージュ
離乳食中期、7ヶ月から。チンゲン菜とじゃがいもを使った簡単ポタージュ。
材料: チンゲン菜(葉の部分)、じゃがいも、コンソメスープ、牛乳
離乳食中期。3分でツナ入りポテトサラダ
離乳食中期から。ノンオイル、食塩無添加のツナ缶を使った簡単ポテトサラダ。
材料: じゃがいも、ツナ缶
離乳食中期。2分で完成!小松菜のだし煮
離乳食中期、7ヶ月から。小松菜を簡単に調理しました。
材料: 小松菜、だし汁、片栗粉
離乳食中期。1分で完成!鯛の煮物
離乳食中期、7ヶ月から。レンジで作る、簡単な鯛の煮物。他の白身魚や生鮭、マグロなども
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材料: 鯛の刺身、だし汁、片栗粉
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