✿ 鶏むね肉とカラーピーマンのソテー ✿
華やかなのにとっても簡単にできるメインディッシュです♪
クリスマスやちょっとした
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材料：
鶏むね肉、カラーピーマン 黄・赤、にんにく、バター、塩・ブラックペッパー、白ワイン
✿ いりこのつくだに ✿
カルシウムたっぷりのいりこを使ったレシピ♪
お弁当やおつまみにもぴったりです☆
材料：
いりこ（にぼし）、★砂糖、★みりん、★しょうゆ、★ゆずこしょう、塩こんぶ、かつおぶし
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スパゲティ・アラビアータ（シーフード）
簡単ですが、とってもおいしくてちょっと辛いトマトソースのパスタです☆
材料：
スパゲッティ、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、たまねぎ、しめじ、えび、いか、ツナ、
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