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キャベツと新生姜のさっぱり炒め
ピリッと生姜がきいてごはんもすすむ♡食べてるだけでポッカポカ！！！
材料：
豚バラ肉、キャベツ、ピーマン、新生姜（今回は千切り生姜を使用）、ゴマ油、塩・コショウ
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小松菜のトロトロひき肉あんかけ
トロトロのあんかけでビタミンたっぷりの小松菜をいっぱい食べよう！！！
材料：
豚ひき肉、長ネギ、小松菜、白髪ねぎ、鶏ガラスープ（顆粒鶏ガラのもとを水で溶かしたたも
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低カロリー♡豆腐入りドライカレー
野菜たっぷり☆ダイエット中でも気にせずカレーが食べられます！！！
材料：
木綿豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、セロリ、ニンジン、ピーマン、にんにく（チューブ）、茹で卵
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ピリっとマスタードツナとトマトのサラダ
ピリっとマスタードのきいたツナをトマトにのせて召し上がれ～♪
材料：
トマト、卵、ツナ缶、黒コショウ、乾燥パセリ、マヨネーズ、粒マスタード、フレンチドレッ
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