小松菜のトロトロひき肉あんかけ
トロトロのあんかけでビタミンたっぷりの小松菜をいっぱい食べよう！！！
材料：
豚ひき肉、長ネギ、小松菜、白髪ねぎ、鶏ガラスープ（顆粒鶏ガラのもとを水で溶かしたたも
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ブロッコリーのアンチョビチーズ焼き♡
アンチョビとチーズって合いますよね♡小皿にもってちょこんと出せば立派な前菜です（＾ｕ
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材料：
ブロッコリー、アンチョビ、オリーブオイル、とろけるチーズ（今回はピザ用使用）
アツアツ♡なすのミートグラタン
たまにはマカロニなしのグラタンも☆なすはジューシー！！！ミートソースが食欲アップ＾＾
材料：
なす、ひき肉（牛豚）、玉ねぎ、オリーブオイル、おろしにんにく（市販のチューブでOK）
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低カロリー♡豆腐入りドライカレー
野菜たっぷり☆ダイエット中でも気にせずカレーが食べられます！！！
材料：
木綿豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、セロリ、ニンジン、ピーマン、にんにく（チューブ）、茹で卵
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濃厚ソース♡たらこクリームスパゲッティー
濃厚ソースがウマウマ♡パスタにソースが絡んでみんなが大満足の味！！！
材料：
パスタ、たらこ、玉ねぎ、バター、牛乳、酒、刻みねぎ、醤油、レモン汁、塩・黒コショウ
ピリっとマスタードツナとトマトのサラダ
ピリっとマスタードのきいたツナをトマトにのせて召し上がれ～♪
材料：
トマト、卵、ツナ缶、黒コショウ、乾燥パセリ、マヨネーズ、粒マスタード、フレンチドレッ
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