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カルシウムたっぷり！梅じゃこパスタ
プレママにもオススメ‼じゃこでカルシウムたっぷり♪ さっぱり梅の酸味でモリモリ食べら
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材料：
パスタ、梅ぼし、じゃこ、水菜、★白だし、★醤油、★白ごま、ごま油、かつお節、焼のり
豚ロースの味噌ガーリックステーキ
味噌とニンニクでパンチが効いた味に！
ごはんのおかずに最高☆モリモリ進みます‼
材料：
豚ロース(豚カツ用)、☆味噌、☆みりん、☆日本酒、☆しょうゆ、☆さとう、ニンニク、サ
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塩麹で☆ネギ塩カルビ丼‼
安い‼でも固い‼そんなお買い得な牛カルビも塩麹パワーで柔らかくジューシーに♪ ごはん
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材料：
牛カルビ、玉ねぎ、☆ネギ、☆塩麹、☆しょうがチューブ、☆ニンニクチューブ、☆日本酒、
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具だくさんで野菜たっぷり☆ミネストローネ
具だくさんでほっかほか！
冷蔵庫の野菜をいろいろ入れて、余ってた野菜も一気に片付けら
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材料：
カットトマト缶、ベーコン、玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも、かぶ、ブロッコリーの芯(あれ
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豚バラでジューシー☆こんにゃくの豚肉巻き
こんにゃくに豚バラの旨味が詰まってジューシー♪
ボリュームUPなのにヘルシーでお肉た
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材料：
豚バラスライス、こんにゃく、日本酒、☆しょうゆ、☆みりん、☆さとう、塩
リメイク☆昨日のカレーでカレーうどん鍋
たくさんカレーを作った次の日は、カレーうどん鍋‼
野菜もたっぷり食べられてカレーも鍋
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材料：
水、☆昨日のカレー、☆めんつゆ、☆だしの素、白菜、ほうれん草、ねぎ、にんじん、豚肉、
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お買い得な赤ワインでハッシュドビーフ
ワンコインの赤ワインと牛こま肉でハッシュドビーフ♪ お買い得な材料でコクたっぷりなハ
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材料：
牛こま肉、赤ワイン、玉ねぎ、エリンギ、塩、できればクレイジーソルト、コショウ、コンソ
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