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即席スープ＆豆腐で♪ずぼらシチュー
即席ポタージュスープで作るシチュー風ずぼら豆腐レシピ～(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、即席ポテトボタージュスープ、沸騰したお湯、青のり
麦入りで♪大根菜のリゾット
お米と麦の歯応え＆大根菜のほろ苦さが楽しい一品(^з^)-☆ ダイエット・節約・体調
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材料：
米、大麦、水、鶏がらスープの素、大根菜（ざく切り）、●パルメザンチーズ(粉チーズ)、
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釜揚オキアミ（桜海老）・しらす・めかぶ丼
釜揚げ小海老もしくは桜海老でお試しあれ♪卵黄ではなく、めかぶを加える事でヘルシーに仕
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材料：
釜揚オキアミ（または桜海老）、しらす、めかぶ、ご飯、麺つゆ(3倍濃縮)、わさび(チュ
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