野菜を使った簡単レシピが好き!美味しいものが好き(V)o¥o(V)皆さんの色々な ...

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クスクスで!あぶらかれいのリゾット!?

クスクスでリゾットを作りましょう! 材料はシンプル!クスクス・玉ねぎ・ブロッコリー・ ...
材料: クスクス、玉ねぎ(粗みじん切り)、ブロッコリー、あぶらかれい、海老の茹で汁、胡椒、塩 ...

海の幸でビビンバ♪

しらす・明太子・キムチ・レタスで簡単 (@^^)/~~~
材料: ご飯、●レタス、●しらす、●明太子、●キムチ、●青葱(小口切り)、ごま油

鮪のあら・黒胡椒にんにくステーキ

超簡単!マグロのあらステーキ! お安い部位なので節約にも(*Φ∀Φ*)♡
材料: 鮪のあら、●にんにく(チューブ)、●黒胡椒、●天然塩、オリーブ油、お好みのハーブ

ター菜と薩摩揚・カレー風味炒め♪

ター菜を美味しく食べよう!
材料: ター菜、薩摩揚げ、麺つゆ(3倍濃縮)、カレー粉、胡椒、オリーブオイル(炒め用)

アスパラ&海老サラダ

山葵と麺つゆが隠し味(^_-)-☆
材料: アスパラガス、むき海老、★タルタルソース、★わさび(チューブ)、★めんつゆ(3倍濃縮 ...

釜揚オキアミ(桜海老)・しらす・めかぶ丼

釜揚げ小海老もしくは桜海老でお試しあれ♪卵黄ではなく、めかぶを加える事でヘルシーに仕 ...
材料: 釜揚オキアミ(または桜海老)、しらす、めかぶ、ご飯、麺つゆ(3倍濃縮)、わさび(チュ ...

シラス★めかぶ★お粥

風邪・病気・ダイエットの時にはお粥! 簡単&時短で作れることも重要なポイント♡
材料: ご飯、水、★昆布茶(粉末)、★めかぶ、★しらす、青ネギ(小口切り)