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鯵の刺身、ヤリイカ、梅干し、◎ポン酢、◎わさび(チューブ)、※キュウリ(輪切り薄切り ...梅の酸味が鯵とイカに合う！
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鯵（3枚おろし）、トマト、玉ねぎ、にんにく、大葉、カリカリ小梅、塩・こしょう、オリー ...夏バテ予防レシピ≫ たんぱく質が豊富な旬の鯵をさっぱり食べれるレシピです♪
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鯵、梅干し（紀州南高梅）、青じそ、酒、塩コショウ、大根おろし、ポン酢火を使わず簡単！梅と青じそでさっぱりな、鯵のおかずです♬
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鯵３枚おろし、長ネギ、大葉、卵小さめ、麩、サラダ油、すりおろし生姜（チューブでも）、 ...梅照り焼き味でご飯もお酒も進む〜❢お麩でヘルシー❢ただ焼くだけよりつみれバーグにする ...
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大葉、長ネギ、みょうが、梅干し、鰺(切り身)、味噌、すりごま、ご飯DHA・EPAが多く含まれる鰺。梅の香りとゴマの風味が食欲をそそります。出汁茶漬けに ...
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大アジ(3枚おろし)、塩コショウ、青じそ(切身の数)、梅肉(チューブ)、マヨネーズ( ...ゴマとシソ風味の衣の中は、梅肉と青じその香りたっぷりのアジフライ！白ごはんが美味しく ...
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鯵、薄力粉、梅（チューブ）、しそ梅としそでさっぱり美味しく食べれます!
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鯵、梅干し(南高梅)、パセリ(大葉)、片栗粉、オリーブオイル南高梅とパセリ(大葉)でさっぱりいくらでも食べれちゃいます。 青魚で良質なEPAを ...
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鯵、梅干し、大葉、春巻きの皮梅と大葉の爽やかな一品です
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アジ、塩、片栗粉、梅肉、大葉、つまようじ、付け合わせ野菜、サラダ油アジに梅肉と大葉をくるくる巻いて揚げたサクサクジューシーなアジの梅大葉揚げ♪冷めても ...
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監修：さかなクン
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
