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イカ、イカのわた、トマト缶、玉ねぎ、好きな旬の野菜、ニンニク、酒、●ケチャップ、●塩 ...イカわたのコクとレモンの酸味で野菜がいくらでも食べられます。
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イカゲソ、イカのワタ、じゃがいも、塩麹、醤油、米油 (サラダ油)新鮮なイカのワタを活用できます。ほろ苦さがお酒のおつまみにも最適。
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イカゲソ、イカのワタ、★酒、★醤油、★みりんお酒にピッタリの1品です。お酒好きの旦那さんに喜ばれること間違いなし♪♪
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イカ、トマト、オリーブ油、ニンニク、酒、塩胡椒、バジルの葉トマトとスイートバジルの香りがさわやかな炒めものです
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刺身用イカ、塩、醤油、みそ、酒簡単な本格的な味が楽しめます
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キャベツイカのハラワタを上手く使いたく
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イカ、イカのワタ、バター、醤油、コショウ、大葉（千切り）、マイタケ、ニンニク、オリー ...イカワタとバター醤油がこってりおいしい一品です。
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するめいかゲソ、炒め油、たまねぎ、にんじん、★するめいかのワタ、★日本酒、★砂糖（き ...ゲソにワタを絡めて、どうぞ！
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スルメイカ、刻みネギ、白ゴマ、■しょうゆ、■日本酒、■本みりん刺身にはできないけど、スーパーで大きいスルメイカがゲットできた・・・そんな時には是非 ...
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イカ、トマト缶、ミックスビーンズ、ニンニク、コンソメ、塩胡椒、ローリエ、酒イカワタが苦手な方は入れなくても美味しくできます。簡単、時短の主婦お助けメニューです
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
