いりこ のレシピ
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鶏ひき肉、ねぎ(みじん切り)、れんこん(みじん切り)、片栗粉、ちきり「まるごと粉末だ ...粉末だしが味の決め手。いりこがふわっと香ります。シンプルな材料で簡単に味が決まります ...
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煮干しだんだんカルシウム不足になりやすい年齢に^^;豊富な栄養素が含まれる煮干しを毎日摂取 ...
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煮干し、片栗粉、塩、油（揚げる時）、黒胡椒ワカサギの唐揚げっぽい味になったのは予想外で美味しかった。
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トマト大、ちきり「まるごと粉末だし（いりこ・椎茸・かつおぶし）、ごま油、塩コショウいりこまるごと粉末だしは、そのままふりかけるのも美味しそうなので、冷やしトマトの味付 ...
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パスタ、塩(パスタ茹で用)、エリンギ、しめじ、ベーコン、オリーブオイル、まるごといり ...出汁の旨味で簡単パスタ！
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ラディッシュ、クレソン、しめじ、長芋、茗荷、生姜、味噌、水、いりこ体を暖める野菜と薬味を使って秋のお味噌汁を作ってみました♪
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煮干し、長ネギ、ニンニク、コチュジャン、酒、お水、蜂蜜、胡麻なんか食べているのに物足りないとき、煮干しを食べると落ち着くのは、カルシウム不足かも ...
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さつまいも(乱切り)、人参(千切り)、長ネギ(斜め切り)、キャベツ(ぶつ切り)、薄揚 ...煮干しを一人一匹食べる出汁食べ味噌汁！ ニンニク入りでスタミナもつきます！ そんなう ...
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頭と腹をとって出汁をとった煮干し、砂糖、醤油、だしの素、七味唐辛子出汁を取った後の煮干しの再利用です。 ご飯のお供に、お弁当に、お酒のあてにもってこい ...
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水煮大豆、揚げ油、いりこ、☆三温糖(上白糖可)、☆みりん、☆しょうゆ、☆水、青のりちょっとしたおつまみ兼おかずに。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
