いりたまご のレシピ
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卵、味の素、油、ほうれん草、冷凍ほうれん草(業務スーパーの)、白出汁小鉢で副菜に♪
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炊いたご飯、卵、砂糖(卵用)、塩、あらびき黒胡椒、バター、大葉(なくてもOK)胡椒をきかせた卵だけのお手軽おにぎり シンプルだけど胡椒がピリっとクセになります♪
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もやし、胡麻油、わかめ、炒り卵、顆粒コンソメ、塩コショウ、醤油う〜まぁい！箸が止まらないよっ。
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ワカメ、きゅうり、人参、塩、アオサ、酢、出汁の素、お砂糖、卵お酢は身体に良いので美味しい酢物を食べて健康や疲労回復致しましょう。
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鮭フレーク、卵、薬味ねぎ鮭は、胃・小腸・大腸を温めるため、お腹の冷え、下痢、むくみ、胃痛、慢性疲労、食欲不振 ...
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卵、とろけるチーズ、ツナ缶(ノンオイル)、てんさい糖(砂糖)、塩、こしょう、薬味ネギこまつさん。 レポありがとう！風邪で、咳が残っている時に、美味しくて、おすすめ♪食欲 ...
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絹ごし豆腐、寿司しょう油、辛子明太子、卵、粗挽き唐辛子、刻みめかぶ、天かす軽い目のタパスを。辛子明太子載せの冷奴に、刻みめかぶ入り炒り卵を合わせたもの。
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豆腐、小松菜、しめじ、えのき、ツナ缶、サラダ油、卵、味噌、砂糖、醤油、みりん適量ですよ～♪
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菜の花、塩、水、油、塩胡椒、卵、カニかま、市販の胡麻だれ菜の花とカニかまと炒り卵を市販の胡麻だれで和えた簡単和え物
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卵、人参、塩コショウ、サラダ油、プチトマトいつもの炒り卵に変化を！ふわとろでワクワクの朝！
有名人のレシピ
溶き卵、砂糖、塩、チンゲンサイ、しいたけ、酢、砂糖、塩、しょうゆ、サラダ油
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監修：福本健一（早稲田大学競走部）
