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大根、味付いわし缶詰、冷凍ネギ味付いわしの缶詰だけで調味料なし(^^) 栄誉たっぷりです！
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豆腐、冷凍カットほうれん草、いわしの味噌煮缶、お好みですりごま味噌煮とお豆腐を混ぜるだけのとっても簡単な美味しい白和え♡♡
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ナス、かたくり粉、塩コショウ、冷凍イワシの切り身、かたくり粉、砂糖(上白糖)、醤油、 ...揚げ出しナスってきれいに上がると嬉しいので、甘辛たれで丼にしたくなるよね。適当なので ...
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いわし、塩、こしょう、小麦粉、A.冷凍ブルーベリー、A.しょうゆ、酢、みりん、ゆで卵 ...いわしのブルーベリー南蛮 ガーリックタルタルかけです！
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味付け鰯缶、冷凍トマト、玉ねぎ、めんつゆ(3倍濃縮)、にんにくすりおろし、あれば舞茸 ...暑い夏にもキッチンに立つなら缶詰で“手間“抜きを。
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イワシ(今回は3タッパー分)、塩麹、生姜、ネギ（なくてもOK）、水骨ごと美味しいイワシ煮を非常食用に。イワシは圧力鍋のキャパが許す限りたっぷりと。小分 ...
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冷凍マイワシ、☆醤油、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆水、☆生姜、☆梅干し甘じょっぱい濃いめの味付けです♡ 589kcal、タンパク質42.3g、脂質7.9g ...
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いわし、生姜、★水、★砂糖、★醤油、★酒・みりん臭みがなく生姜が効いてさっぱりとしていますが、甘辛く味に深みがあり、ご飯が進みます。
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業務スーパーの冷凍バルト海いわし、オリーブオイル、ローズマリー、冷凍してあったニンニ ...鰯は解凍する以外は下処理はなしで大丈夫です。後は圧力をこれでもかっ！ってくらいやって ...
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乾燥パセリ★、乾麺パスタ、生ニンニクチューブ★、アンチョビ缶詰★、イワシのオイル漬け ...アンチョビとイワシのオイルパスタです。ブロッコリーも入って彩りも綺麗に。
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
