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いわし（3枚おろし）、大葉、梅干し、みりん、塩コショウ、大根おろし、あればスライスレ ...三枚おろしのイワシを1尾使って、簡単な巻き巻きメニューに。くるりんと可愛く仕上がりま ...
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いわし（大）、梅干し、青じそ、てんぷら粉、水、揚げ油旬の少し大きめのイワシ！青じそ＆梅干しをクルクルっと巻いて！イワシはふっくら、青じそ ...
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いわし、小麦粉、サラダ油、梅肉、しょうゆ、みりん、青じそ、青ねぎ、ごはん管理栄養士がおくる！ 貧血予防編－４ 初夏から秋ごろに脂が乗っておいしくなる、いわし ...
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マイワシ、ベーコン、卵、ご飯、玉ねぎ、大葉、梅干し、しょうが、塩・こしょう（マイワシ ...梅干しや大葉でマイワシをさっぱりとした味わいに♪
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小麦粉、梅干し、大葉、チーズ、油、塩コショウ暑い日にいわしをさっぱり食べたくて。
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いわし（下処理済）、はちみつ梅、大葉、片栗粉、サラダ油ジューシーな脂の乗ったイワシを美味しくいただける一品♪梅肉と大葉で飽きずに食べられま ...
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鰯(小さめ)、シソ(あれば)、◎小麦粉、◎冷水、◆刻んだ梅肉、◆酒、◆みりん、◆砂糖 ...甘辛な味付けで小骨も気にせず食べられるのでお子様からお年寄りまで美味しくいただけます ...
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あじ又は いわし、青じそ、※たたいた梅、ハチミツ、片栗粉、爪楊枝、卵白、揚げ油おかずにも、おつまみにもなるね。
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鰯（10cm位の小さなのを使いました）、玉葱、人参、大葉、梅干し、☆砂糖、酢、醤油、 ...こんがり焼いた香ばしい鰯に梅干しを入れた甘酸っぱい南蛮漬け。ヘルシーでご飯やお酒が進 ...
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イワシの水煮缶、梅干し、シソ、シュレッドチーズビールのあてにもおかずにも良いですよ。
394万
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
