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いわし(開いてるものを使うと簡単)、小麦粉、サラダ油、しょうゆ、みりん、酒手開きの方法から！ごはんが進む、安くておいしいレシピです。
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いわし、新聞紙いわしは包丁を使わず手で簡単にさばけます。 最初はちょっと苦手意識があるかも知れない ...
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パスタ（一人前）、イワシ（２０センチくらい）、トマト缶、人参、青ネギ、にんにく、醤油 ...つみれや煮物に飽きたら是非挑戦してみてください(*^_^*)
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米茄子、ピーマン、人参、オリーブ油、塩こしょう、鰯、塩こしょう、片栗粉、オリーブ油、 ...鰯を手開きして簡単な☺️❤️☺️ １品に♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪
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鰯、料理酒【無塩】、キッチンペーパー、塩➕片栗粉、みりん、ポン酢、温豆腐、茹でたブロ ...魚は手開きした物または切り身でもOK d(⌒ー⌒)家に有る調味料で簡単ソテーに☺️❤ ...
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手開きイワシ、豆腐、卵、パン（8切）、生姜、塩、コショウ、サラダ油、ベビーリーフ、醤 ...お子様と一緒に作ると楽しい♪レシピです！
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いわし、塩こしょう、にんにく(すりおろし)、パン粉(衣用)、粉チーズ(パルメザン)、 ...♬あじさいのレシピ♬さん、レポありがとう！ビタミンB12・D・ナイアシン・蛋白質を含 ...
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手開きしたイワシ、白ネギ(みじん切り)、塩コショウ、おろし生姜、片栗粉、サラダ油、レ ...おかずにもお弁当にも♪
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手開きしたイワシ、塩コショウ、ミートソース、玉ねぎ(スライス）、ミニトマト、とろける ...意外な組み合わせ！！
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手開きしたイワシ、バター、塩コショウ、キャベツ、人参（千切り）、玉ねぎ（千切り）、ミ ...簡単アルミホイル蒸し！
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
