いわしのフライ のレシピ
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マイワシ、塩、ゆず皮、強力粉、卵、パン粉、サラダ油、ブロッコリー、レタス、ミニトマト福岡県産のおさかなと野菜を使ったレシピです。
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イワシ、水、酒、片栗粉、★水、★卵、★小麦粉、★カレー粉、油カレー風味で食欲そそる1品♡揚げ焼きなのでカロリーが気になる方にもオススメです♡
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小さめいわし、小麦粉、マヨネーズ、豆乳、パン粉、油栄養たっぷりのいわしを簡単にフライに〰️
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いわしの開き、梅(チューブ)、とろけるチーズ、しそ、小麦粉、片栗粉、卵、牛乳、水、パ ...梅風味でさっぱり、チーズマイルド～
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いわし、ポテトサラダ、マヨネーズ、明太子、パン粉、卵、小麦粉、塩、揚げ油たくさん作りすぎてついつい余ってしまうポテトサラダをメインにアレンジした、ボリューミ ...
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イワシ、塩（臭み抜き用）、塩胡椒、小麦粉、溶き卵、パン粉、バター、ニンニク、パスタ、 ...イワシのパン粉焼きを、ワンプレートで仕上げました！
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イワシ、大葉、梅干し、パン粉、オリーブオイル大葉と梅肉の酸味がとても合います(≧∀≦)♬しかもノンフライなので低カロリーです。 ...
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茹で卵、玉葱、ピクルス、パセリ、マヨネーズ、塩胡椒、開いたイワシ、バッター液、パン粉 ...自家製タルタルで、新鮮イワシの熱々フライは最高ですね〜(ノ*´∀｀)ノ
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鳥ササミ、チーズ、紫蘇、鰯、バッター液、パン粉、タルタルソース、塩胡椒自家製タルタルで、紫蘇チーズのササミと鰯フライですよ(ノ´∀｀*)
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小鰯、青紫蘇、塩、薄力粉、卵、水、パン粉、長葱、キャベツ刻み紫蘇で衣が剥げにくい鰯フライです。葱のフライもトロットロで極上です。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
