うるま市 のレシピ
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冷凍保存～大根～（ID:6796332）、オリーブオイル、パセリのみじん切り、減塩味 ...こんがりと焼いた大根が香ばしい、味噌風味のソースとどうぞ １個分：125kcal、塩 ...
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白菜、にんじん、めんつゆ（４倍濃縮）、片栗粉、水、ラー油ほっこり温まる♪もう一品にぜひ！冷凍野菜で即完成！ １人分:25kcal 食塩:0 ...
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キャベツ、味付のり（小袋）※しけててもOK、ポン酢しょうゆ、ごま油包丁ナシで即完成！朝ごはん・もう一品・おつまみにも♪ １人分:50kcal、食塩:0 ...
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キャベツ、米（無洗米）、水、黒ごま胃にやさし～い、素材の味です。 離乳食（中～後期）にも♩ 1人分：155kcal、塩 ...
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冷凍からし菜、いりごま、卵黄(Mサイズ)、白だし、ごま油、コチジャンお肉を使わないユッケ風和え物。おつまみにぴったり！ １人分：174kcal、塩分：0 ...
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冷凍保存～にんじん～（ID:6796315）、オレンジ、レモン汁（ポッカレモンでも） ...オレンジの甘味が引き立つ、さわやかな風味のサラダです☆ １人分：88kcal、塩分： ...
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揚げなす（冷凍）、キャベツ（ざく切り）、鶏むね肉（皮なし）、料理酒、砂糖（きび糖使用 ...鶏むね肉はレンジでしっとり柔らかく＊冷凍野菜活用＊ byうるま市健康支援課 1人分： ...
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キャベツ、玉ねぎ、水、鶏だんご（ID:7045347)、ガラスープの素、粗びきこしょ ...野菜の甘味がおいしい♪ 一食で野菜150gGET！ 1人分:81kcal 食塩:0. ...
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にんじん、玉ねぎ、穀物酢、上白糖、減塩しょうゆ、りんごジュース（100%）油不使用で人参の甘味と酢の酸味を活かしたドレッシングです。 1人分：27kcal 塩 ...
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うりずん豆(四角豆)、冬瓜、むき枝豆(冷凍)、ゆで卵、黄色パプリカ温でも冷でも美味しい！ byうるま市健康支援課 1人分74kcal 塩分0.1g※ド ...
