うるま市 のレシピ
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白桃缶（４号缶）、砂糖、アガー、炭酸水食感もおいしい♪目にも涼しい♪ 1人分:81kcal 塩分:0.0g byうるま市健 ...
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ピーマン、豚肉(薄切り)、しめじ、粒マスタード、すし酢暑い夏に☆ さっぱりと冷たいおかずです。 1人分：198kcal、塩分：1.0g b ...
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もずく、オクラ、減塩コンソメキューブ、水ひんやりとろーり夏においしい☆温かいスープでもOK 1人分:10kcal 塩分:0. ...
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オクラ、コーン缶、ロースハム、プロセスチーズ、プレーンヨーグルト、レモン汁、粗びきブ ...冷やしておいしい♪夏のもう一品にぜひ♪ 1人分:107kcal 塩分:0.7g b ...
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ごはん（もち麦入）、とろろ昆布、いりごま、★めんつゆ(4倍濃縮)、ごま油、めんつゆ( ...残ってしまったご飯で簡単に！ 1人分：182kcal 塩分:0.5g ｂｙうるま市 ...
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さば缶(水煮)、レモン、大葉、玉ねぎ(スライス)、ゴーヤー(スライス)、はちみつ、ノ ...さば缶で手軽におさかなを食べよう☆大葉とレモンでさっぱり！1人分65kcal 塩分： ...
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なす、エリンギ、鶏ミンチ、しょうが、減塩コンソメ、ブラックペッパー、油、目玉焼き（I ...すぐできる！＃スパイシー ＃減塩 1人分:503kcal 塩分:1.3g byうるま ...
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卵、油１・２個ならトースターが早い！ 1人分:92kcal 塩分:0.2g byうるま市健 ...
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エリンギ、めんつゆ（４倍濃縮）、みりん、片栗粉、水あと１品、お弁当にも♪ 1人分:47kcal 塩分:0.6g byうるま市健康支援課
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にんじん、すし酢、オリーブオイル、鷹の爪（ホール）すし酢で簡単！炒めて、お酢の酸味をマイルドに♩ １人分：38kcal、食塩：0.2g ...
