もずくとオクラの冷たいスープの画像

Description

ひんやりとろーり夏においしい☆温かいスープでもOK 1人分:10kcal 塩分:0.8g byうるま市健康支援課

材料 (5人分)

200g
5本
減塩コンソメキューブ
2個
750ml

作り方

  1. 1

    写真

    オクラは板ずり後、水ですすいでガクを落とし、輪切りにする。

  2. 2

    写真

    もずくはよく洗って水を切り、キッチンバサミでカットする。

  3. 3

    写真

    水を入れた鍋を火にかけ、1と2を入れて沸いたらコンソメを溶かす。

  4. 4

    温かいスープとしてもおいしいですが、暑い夏は冷蔵庫で冷やし冷たいスープで食べるのがおすすめです!

  5. 5

    もずくは、加熱時間が長めだととろーり、短めだと食感が残ります。お好みで調整してください。

  6. 6

    コンソメの代わりに、かつおだしと塩小さじ1弱、シークァーサー果汁少々にしてもおいしいです。

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やす場合は、保存容器などに小分けにし、なるべく短時間で冷えるようにしてください。

このレシピの生い立ち

残り物を冷蔵庫に保存し、翌日冷たいまま食べたら、これがまたおいしかったので。
レシピID : 7604623 公開日 : 23/08/23 更新日 : 23/08/23

このレシピの作者

うるま市健康支援課
沖縄県うるま市の公式キッチンです。
毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪
うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/

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