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簡単！きのこたっぷり餃子の皮ピザ
簡単でおいしい餃子の皮ピザ！今回は皮1枚の小さいのではなく7枚並べて大きいピザにしち
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材料：
かぼちゃ、餃子の皮、ケチャップ、ウインナー、チーズ、しめじ、えのき、しいたけ、豆苗
えのき入り！うまみたっぷり白菜餃子
我が家の白菜餃子にはえのきが入ります。少量入れるだけでうまみたっぷり！餡にしっかり味
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材料：
牛豚合挽き肉 または 豚挽肉、白菜、ニラ、長ネギ、えのき、塩、しょうゆ、酒、ごま油、
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餃子の皮で代用♪野菜もとれる焼売☆
焼売の皮を餃子の皮で代用♪
玉ねぎ、えのき、ほうれん草と野菜もたっぷり☆
子どももパ
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材料：
玉ねぎ、えのき、ほうれん草の葉っぱ、豚挽き肉、片栗粉、酒、醤油、塩コショウ、砂糖、生
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鶏ササミとエノキダケのぷっくり餃子♪
ぷっくり餃子♪
1人前(6個) で 168kcal・糖質 17.2g
高タンパク低脂
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材料：
餃子の皮(市販)、鶏ササミ、エノキダケ、キャベツ、生姜、鶏ガラスープ、酒、塩こしょう
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餃子の皮でミニピザタワー☆
パリパリの可愛いミニピザが簡単に作れます！
ホームパーティーや普段のサイドメニューに
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材料：
餃子の皮、ケチャップ、ピザソース、ウインナー、ミックスベジタブル、ピーマン、えのき、
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ヘルシー！えのき入り餃子
えのきがたっぷり入っているので、何個でも食べられます。タレは酢にこしょうをたっぷり入
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材料：
豚ひき肉、えのき、ニラ、キャベツ、餃子の皮(25枚入り)、醤油、酒、ごま油、中華だし
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簡単！餃子の皮でキッシュ☆
【人気検索トップ10入り❗】有難うございます✨
簡単に直ぐ出来るから❗何回も作ってし
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材料：
ベーコン、ほうれん草(冷凍)、しめじ or えのき、玉ねぎ、とろけるチーズ、低脂肪生
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ベジの高きび・豆腐・餃子の皮ラザニア
チーズ以外は、全部植物性のベジタリアンのラザニア…でも結構お腹いっぱいになります。
材料：
オリーブ油、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、エノキ（短く切る）、炊いた
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
