-
生おから、サバ水煮缶、芽ひじき（乾燥）、にんじん、塩（塩揉み用）、玉ねぎ、しょうが、 ...しょうがの辛味とお酢の酸味でさっぱり美味しい♪
-
生おから、さば水煮缶、玉ねぎ、ひじき(水で戻したもの)、ニンジン、かまぼこ、チクワ、 ...マヨ不使用でダイエットの救世主！繊維もミネラルもタンパク質もバッチリです☆
-
さばの水煮缶、生おから、ネギ、鶏ガラスープの素、醤油、マヨネーズ時間がなくてもすぐ出来る卯の花です！パンにはさんでも美味しいですよ～(*^^*)
-
生おから、笹がきごぼう(下処理済みのもの)、にんじん、ゆで枝豆、しょうが、鯖缶、ポン ...鯖缶とごぼうで栄養たっぷりのおから和え♪ ごぼうのシャキシャキが美味しい、ヘルシーな ...
-
ズッキーニ(又はきゅうり)、新玉ねぎ、人参、おから、牛乳、ドレッシング(醤油、ごま、 ...EPA DHA 鉄分 タウリン豊富な鯖缶と 食物繊維とポリフェノールたっぷりのおか ...
-
鯖水煮缶、玉ねぎ、ブロッコリー、おから、ヨーグルト、醤油、粗挽き胡椒ダイエットに♡簡単ヘルシーつくりおきレシピ
-
鯖缶、生おから、小葱、ポン酢、マヨネーズ鯖缶と大根おろしが大好きな食べ方なのですが、おからだともっと手軽に作れるし、体に良い ...
-
サバ缶、ナス、人参、ベーコン、おからパウダー、ケチャップ、コンソメキューブおからパウダーを使ったメニューを模索中です♪明日のお弁当はこれとおにぎりで決定！
-
おから、きゅうり、鯖水煮缶、生姜、白だし、マヨネーズ(今回はカロリー80%カットのも ...おからも鯖缶も栄養満点でダイエットに最適なレシピです！
-
●おから、●木綿豆腐、●サバ味噌缶、●マヨネーズ、●万能ねぎ（みじん切り）、●片栗粉 ...おからとサバ味噌缶で！ 簡単！ヘルシー！お財布にも優しい。 とっても美味しいです(^ ...
394万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：株式会社アグライア
