おからパウダーと長芋のヘルシーお好み焼き

by くいっくひ*よ*こ
おから感なし ヘルシーだからソースもマヨネーズもかけちゃう いつものお好み焼きをアレ ...
材料: おからパウダー、小麦粉、水、長芋、キャベツ、ベーコン(あれば)

お好み焼き

by Miko
自分用メモ
材料: キャベツ、油あげ、ねぎ、紅生姜、揚げ玉、☆オートミール、☆粉末だし、☆塩、☆めんつゆ ...

オートミールで簡単お好み焼き

by クック1STI0P☆
オートミール感がびっくりするほどありません!グルテンフリーでほぼお好み焼きです!満足 ...
材料: オートミール、水、だしのもと、おからパウダー、キャベツ、好きな具材(今回は桜海老と冷 ...

お好み焼きロール

by おとうふタイシ
油揚げが中の具を包み込んでくれるので食べやすいです!
材料: 油揚げ、ひき肉、長ネギ、天かす、桜海老、おからパウダー、お好み焼きソース

気になる血糖値♪カップ豆腐お好み焼

by belllmama
シリコンカップ、オーブンを使うとノンオイルでひっくり返す手間いらずで焼けちゃいます。 ...
材料: キャベツ、ツナ、山芋、絹ごし豆腐、おからパウダー又は大豆粉、ダシの素、乾燥小エビ、紅 ...

お好み焼き風 おからで昼ごはん

by クックZ40H1B☆
1食約250kcal 。これだけでお腹いっぱい。時々お弁当にしますが、おからとバレま ...
材料: おからパウダー、片栗粉、もやし、レタスの外葉、エリンギ、水、中濃ソース

簡単!豆腐とおからと納豆お好み焼き

by mii
ヘルシーでも満腹!外はカリカリ中とろ〜り✨
材料: ◎片栗粉、◎木綿豆腐、◎乾燥おから、水、納豆、塩コショウ、お好みのトッピング

離乳食後期〜 簡単お好み焼き

by sakchier
混ぜて焼くだけ。ご飯がない時などに、野菜もたんぱく質もとれて子どもも手づかみできる!
材料: キャベツ、小松菜、シーチキン、かつおぶし、小麦粉、おからパウダー

ダイエット☆おから豆腐お好み焼き風

by きのこのやま最高!
ダイエットのランチに(º∀º)
材料: おからパウダー、絹豆腐、キャベツ、顆粒カツオだし

豆腐とおからで♡ネギだけお好み焼き

by kkomugi
おからパウダー使用。 ヘルシーだけど濃いものが食べたい!という ダイエッターさんへ♡
材料: 絹ごし豆腐、おからパウダー、片栗粉、ネギ、粉末だしの素、ソース・マヨ・青のり