お好みのふりかけ のレシピ
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ごはん、十六穀米、シラス、卵（溶き卵）、ふりかけ、水、めんつゆ(2倍濃縮)お鍋の〆の雑炊レシピ。十六穀米を一袋くわえて煮込み、お好みのふりかけをかけます。
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きのこ（お好みのもの）、スパゲッティ、バター、たらこふりかけ、コンソメ顆粒手軽なたらこスパゲッティ
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ごま油、砂糖、めんつゆ、白いりごま、焼き海苔(巻き寿司用)、塩ゴマ油の香りが香ばしい、美味しいふりかけです。 熱々のご飯さえあれば何杯もいけそう！
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蕪の葉、生姜、ごま油、しらす、炒め用塩、だしスティックうたげレシピ
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ごぼう、人参、米油、とりがら、和風だし、砂糖、いりごまごぼう人参炒め味付けするだけ
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バナメイエビの殻、焼きのり、いりごま(白)、塩エビの殻を使って作る、香ばしいふりかけのレシピです。
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パセリ、しらす(半干しでもOK)、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、炒りごま、油ババマリアさんちのおうちレシピ
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小松菜、胡麻油、しらす、砂糖、醤油、料理酒、鰹節、いりごま小松菜以外にもカブの葉や大根の葉でも作ることができます！ぜひ作ってみてください！
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牛豚合いびき肉、生姜、にんじん、大根おろし、大葉、ミニトマト、レタス、パン粉、牛乳、 ...野菜の皮を使い無駄なく作ることができました。
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竹輪、マヨネーズ、かつおごま（天水使用）、代用：味道楽ふりかけ寒暖の差が激しいですが、今月中には桜が咲けばよいですね～。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：西邨マユミ
