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発芽玄米、もち麦、水(米用)、エノキ、にんじん、ほうれん草、ごま油(野菜用)、鶏がら ...鶏挽肉でタンパク質多め、緑黄色野菜で栄養素高め、エノキともち麦で食物繊維高め、味も薄 ...
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残った炊き込みご飯お弁当朝詰めるだけ
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蓮根、にんじん、ツナ、コーン、☆マヨネーズ、☆カレー粉、砂糖、☆酢冷凍してつくりおきにもおすすめ◎10分以内でできる簡単サラダ。にんじんはレンチン、蓮 ...
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卵、作り置きそぼろ、切干大根、人参(細切り)、油、豚肉小間切れ(余り物)、えのき、酒 ...そぼろ入り卵焼き、ブロッコリー、えのき豚肉人参入り切り干し大根、焼きそば、みたらしも ...
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さつまいも、バター(有塩)、辛子明太子材料3つ。冷凍作り置き。明太子消費。おつまみにも。粒粒苦手な方すみません。
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にんじん、クランベリー《ドライ》、※お酢、※EXオリーブオイル、※きび砂糖、※岩塩※ ...20年前、インドの友人がデザートに出してくれたのが最初。ドライフルーツが入っていまし ...
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こんにゃく(1枚でも)、かつお節、ごま油、☆砂糖、☆みりん、☆醤油こんにゃくの甘辛煮です♪おかずにもお酒にも副菜的な感じでも♡かつお節が旨し!
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白滝、にんじん、ごま油、鶏ガラスープの素、みりん、めんつゆ2倍縮、水、白ごまオクラの副菜の別バージョン。お弁当にも綺麗です。
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こんにゃく、ごま油、★醤油、酒、★砂糖、すりごま(白)、鰹節簡単ヘルシーなこんにゃくの副菜。すりごまがポイントです(^^) 作り置き、お弁当にも ...
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じゃがいも、厚揚げ、こんにゃく、醤油、砂糖、一味作り置きでお弁当の1品にもササッと入れれます!晩御飯にご飯の上にかけると丼にもなりま ...