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タラ切り身(小さめ)、ポテトサラダ、塩、味噌、マヨネーズ、卵黄、パセリ(飾り用)我が家はガッツリなお肉メインのおかずが多いですが、この料理はボリュームも満点！ソース ...
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ブリ（切り身）、アサリ（殻付き）、※むき身の場合、ミニトマト、ブロッコリー、黄パプリ ...管理栄養士がおくる♪ 時短でおいしく編-20 ワンパンで主食・主菜・副菜がそろう！
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メカジキ、塩、こしょう、しょうが、片栗粉、油、玉ねぎ、ピーマン、赤・黄パプリカ、A） ...気仙沼高校の生徒が考案したお弁当のメニューの中から、メカジキを使った主菜のレシピをご ...
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たら（切り身）、塩、こしょう、片栗粉、白ねぎ、人参、水菜、ごま油、甘酢（市販）、砂糖魚×野菜のメインのおかず
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鯖、カット野菜（豚汁の具）、青ねぎ、サラダ油、ごま油、小麦粉、こしょう、田楽みそ（A ...1品で主菜と副菜がとれる時短メニューです。1人分 エネルギー 258kcal 食塩 ...
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サバ缶（水煮）、大根、シメジ、レモン、カイワレ大根、水、☆水、☆白だし、☆酒、☆みり ...食材をテーマに料理のレシピを紹介するTV番組で扱われた内容をアレンジしてみました。サ ...
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豚ひき肉、ちりめんじゃこ、白菜、塩サバ、豆もやし、絹豆腐、めんつゆ（3倍濃縮）、水、 ...スンドゥブがすごく食べたくなったら是非試してみてください。メインにめんつゆを使い、辛 ...
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じゃがいも、サバ水煮缶、★キムチ、★酒、★みりん、★濃口しょうゆ、★水、小ねぎサバ缶をまるごと使用するので、サバのうまみがギュギュっと濃縮したメイン料理です(*^ ...
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メカジキ、塩麴（岩塩もOK）、ブラックペッパー、「とろみちゃん」（片栗粉）、スイート ...【トップ10入り】魚さかな魚～♬魚を食べましょう❤うちの魚嫌いさんもペロリと完食。淡 ...
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ブリ、塩麹ブリの切り身を塩麹に漬けて焼いた簡単なメインおかずです。塩焼きより上品にお味に仕上が ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
