お魚 のレシピ
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真鯛、昆布、日本酒、キッチンペーパー、ラップ昆布の旨みが真鯛に移り真鯛の余分な水分を昆布が吸い取り刺身がとっても美味しくなります ...
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鯛、アサリ、パプリカ、ミニトマト、みつば、にんにく、舞茸、エリンギ、オリーブオイル、 ...アクアパッツァの1番美味しい部分はスープだと思います。鯛とアサリのスープを真鯛と一緒 ...
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あじ(刺身用切り身)、サニーレタス、ミニトマト、黄パプリカ、玉ねぎ、(A) オリーブ ...あじとオリーブオイルで、良質な脂肪酸を摂りましょう！ (写真は2人前です)
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さば、味噌、酒、水簡単味噌煮です
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あじ（三枚おろし）、塩、こしょう、片栗粉、油、トマト、玉ねぎ、ピーマン、オレンジ、★ ...食生活改善推進員考案メニューです♪
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サバ、長ネギ、生姜、みそ、水、酒、みりん、醤油、砂糖サバの身がふっくらしてご飯が進みます。レンジで温めたらサバの身がふっくらしてめっちゃ ...
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さば（50g程度）、酒、片栗粉、フライ油（なたね油）、白ねぎ、土しょうが、にんにく、 ...タレに香味野菜を使用しており、食欲そそる一品です。
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イワシ、酒、塩、しょうゆ、片栗粉、油、大葉(お好みで)豊富なタンパク質とオメガ3脂肪酸を含むイワシ！軽い唐揚げにしたらサクサク食べられます ...
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カレイ、★水、★酒、★しょう油、★砂糖、★味噌、★しょうが、☆水、☆味噌簡単に作れるカレイのみそ煮です。ご飯がモリモリ食べられておつまみにもピッタリ。
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お好きな魚、水、砂糖、みりん、酒、生姜、醤油あま〜い煮魚です。油の乗ったお魚がおすすめです。
有名人のレシピ
ほうれん草のおひたし|2771243、鶏ささ身、エリンギ、サラダ油、ポン酢、さばの干
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
