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胡瓜、桜エビ、らっきょ酢、味塩思い立ったら！あと一品簡単に作れて美味しい！
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大根、人参、塩、●砂糖、●酢、●ナンプラー（お好みで）、ソフトフランスパン、バター、 ...ベトナム風サンドイッチ！ツナやなますを入れて、栄養バランスも満点です！お好みでパクチ ...
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大根、人参、きゅうり、とろろ昆布、米酢、砂糖、塩いつものなますにとろろ昆布を入れるだけで、旨みが増します！
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きくらげ、干ししいたけ、油揚げ、和風だしの素、酒、薄口しょうゆ、砂糖、大根、にんじん ...給食では、酸っぱさ控えめの甘い味付けにしてあります。
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キュウリ、タコの足、◯砂糖、◯酢、塩暑い夏…食欲がない時に一品いかがでしょうか?! 甘酸っぱいタコとキュウリが最高です( ...
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大根、にんじん、きゅうり、下ごしらえの塩、砂糖、酢紅白なますに旬のきゅうりを加えた彩りのよい酢の物です。暑い日におススメです。
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イサキ、味噌、きゅうり、★青ネギ(小口切り)、★しょうが(すりおろし)、★大葉(千切 ...新鮮なイサキを使った冷製メニュー。 暑い日にこれを食べると、身体に涼やかな一陣の風が ...
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大根、リコピン人参、塩、三杯酢、米酢、砂糖、薄口醤油、柚子の皮、胡瓜、いくら春のリコピン人参を大根と一緒に、三杯酢に漬けて紅白なますにしてから、薄切り胡瓜の上に ...
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大根、柚子の皮、◎塩、◎砂糖(三温糖)、◎酢、◎醤油、※きゅうりの塩もみサッパリの箸休め
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大根、にんじん、キュウリ、ワカメ、塩、酢、砂糖、みりん、胡麻胡麻の香りが食欲をそそる お子さんでも食べやすい サッパリとした簡単なますです。
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監修：ダイエットコーチ EICO
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