-
*鶏ささみ、*下味用塩こしょう、*酢、*しょうゆ、*エリスリム、(↑お砂糖なら)、* ...天才おから衣をつけて、フライパンで焼くだけ☆ご飯にもパンにもお酒にも◎お弁当やランチ ...
-
鳥のささ身、お好きなハーブ、乾燥おから、塩コショウ、スライスチーズささ身を薄くたたいて伸ばして、スライスチーズを挟み、乾燥おからを衣にあっさりしたコル ...
-
キャベツ、鶏ささみ1本or鶏むねミンチ、木綿豆腐(水切り不要)、ニラ、●醤油、●おか ...見た目が可愛い♡一口餃子お稲荷です 野菜と豆腐たっぷりなのに、豆腐の味ゼロ!旨みたっ ...
-
鶏ささみ、マイタケ、青じそ、タマネギ、生姜すり下ろし、乾燥おから、低脂肪乳、片栗粉、 ...キノコ類はすべて大嫌いで絶対に食べない旦那さんも、これには気づきませんでした♪
-
ささみ、塩胡椒、醤油、酒、ニンニクチューブ、卵、小麦粉、おからパウダー、水、パン粉、 ...バッター液におからパウダーを混ぜてタンパク質摂取。いつもの衣にオートミールを合わせ食 ...
-
ささみ、重曹、醤油、酒、にんにく(チューブ)、生姜(チューブ)、おからパウダーおからパウダーを使った、低糖質&ノンオイルの揚げない唐揚げです。ささみですが、重曹の ...
-
辛ラーメン、ごま油、にんにくチューブ、冷蔵庫の残り野菜、ささみ、おからパウダー(小麦 ...流行りのロゼラーメン。 ごまの風味を効かせ 具沢山にしてみました。
-
おからパウダー、水、オニオンパウダー、ニンニクチューブ、塩コショウ、糖質50%off ...ハイカロリーなホワイトソースもおからパウダーで超ヘルシー❤ロカボパスタ使って低等質化 ...
-
ササミ、ブロッコリー、コンソメ、ブイヨン(お好みで)、酒粕(あればお好みで)、牛乳、 ...胃が痛くて食べられない時の流動食にも。たんぱく質たっぷりで味も良くてしっかり食べられ ...
-
おからパウダー、水、卵、お好きな具材、ささみ、大葉、キャベツ、スライスチーズ、ケチャ ...ダイエット中でも食べれるサンドイッチ♡ 高タンパク、低糖質、低脂質♡ ジム通い、筋ト ...