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レンコン、にんじん、きゅうり、ひじき、鳥ささみ、マヨネーズ、ゴマドレッシング、めんつ ...レンコンとひじきのゴマドレサラダ
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鶏ささみ、蓮根、塩、片栗粉、ごま油、ニラ、＊醤油・酢・甜菜糖、＊おろし生姜、＊いりご ...焼いてタレにからめた簡単おかず。
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鳥ささみ、蓮根、塩、胡椒、片栗粉、サラダ油、砂糖、みりん、お酒、醤油蓮根のシャキシャキ感とささみの相性バッチリです。味付けはいつものきんぴらの配合で甘辛 ...
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ささみフライ、蓮根、ブロッコリー、きのこのバター炒め、スポンジケーキ、ベビーリーフ、 ...ささみの一本フライで、ボリューミーな今夜のおかずです。
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蓮根、人参、パプリカ赤、パプリカ黄、茄子、ししとう、ささみ、○日本酒、○醤油、○砂糖 ...揚げ物だけど、ささみなので少しヘルシーかな？素揚げした方が油分が少ないし、野菜の旨み ...
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ささみ、れんこん（水煮）、片栗粉、★明太子、★マヨネーズ、★めんつゆ、★レモン汁、◎ ...片栗粉をまぶしているから、ささみはプリプリで美味しい！明太マヨの濃厚さと、蓮根のシャ ...
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蓮根、小松菜、鳥ささみ、ニンニク、油、水、醤油、砂糖、酒、白だし、白胡麻、鷹の爪しゃきしゃきの歯応えが楽しい秋の味覚、蓮根を使ったおかずにぴったりのメインになるきん ...
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ささみ、レンコン、きゅうり、梅干し、みりん、ごま油、おかかシャキシャキ野菜とささみがよく合う和えものです。梅干しにごま油・みりんを加えるだけで ...
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鶏ササミ、塩、胡椒、こんにゃく、里芋、レンコン、にんじん、乾燥ホタテ（ほぐし）、水、 ...乾しホタテの出汁で里芋、にんじん、レンコン 、鶏ササミを煮込んでみました、ウマシ。
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ササミ、蓮根、サラダ油、赤酒、醤油、水しっとりササミに蓮根を巻いた変わり種串 シャキッとした蓮根としっとりササミ 赤酒で味 ...
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とりささ身、長ねぎ、れんこん、片栗粉、サラダ油、酒、塩、こしょう
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監修：中野三津子
監修：食のスタジオ
