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米、サバの水煮缶詰、油揚げ、人参、ひじき、めんつゆ、かつおだし粉、酒、塩残り物で美味しい混ぜご飯
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大根切り干し乾物、ひじき乾物、にんじん千切り、油、生しいたけ、サバ水煮缶、大根切り干 ...味付けはなんとしょうゆだけ!乾物とサバ缶で、ゴロっとおかずにも混ぜご飯にもなる大根切 ...
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鯖の水煮缶、aにんにくすりおろし、a生姜すりおろし、a白ネギみじん切り、a醤油、a砂 ...火も使わず混ぜるだけの簡単おつまみ。ご飯の上に乗せて丼や、夏は素麺に絡めても美味しい ...
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お米、美味しい水、鯖の水煮缶 ※汁ごと使用、人参 ※あれば、長ねぎの青い部分、大根の ...緑黄色野菜もEPA もカルシウムも摂れる♪混ぜて炊くだけ簡単栄養満点ごはんです。一歳 ...
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豆腐(絹・木綿どちらでも)、人参、サバ水煮缶、乾燥ひじき、冷凍枝豆、砂糖、酒、麺つゆごはんにかけたり混ぜておにぎりにもOK♬作り置きに便利ですよ♡サバでDHAも取れて栄 ...
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沖縄島豆腐(又は木綿豆腐)、ニラ、鯖の水煮缶、ゴマ油、醤油、胡椒栄養価の高い鯖の水煮缶。お豆腐とニラとの相性は抜群です!鯖とニラがそぼろ風になるので ...
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サバ水煮缶、ニラ、キムチ、玉ねぎ、すりおろし生姜、炒め用オイル、塩・胡椒・ナンプラー ...サバ缶の旨味とキムチで、味付け不要(^^;; ご飯と混ぜても美味しいです❤︎
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お米、☆昆布、☆酒、シーチキン または鯖の水煮缶、しいたけ、れんこん、にんじん、油揚 ...一見面倒臭そうな ちらし寿司!材料を切っていっぺんに煮て ご飯に混ぜるだけ!簡単。と ...
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ごはん、サバ水煮缶、大葉、みょうが、ポン酢、お酢、しょう油、白ごま、砂糖、塩サバ水煮缶で♪