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さば缶、にんじん、大根、コーン、しめじ、みそ(減塩こうじみそ)、砂糖、みりん、しょう ...ご飯が進みすぎて困ります(^ ^) 常備したくてもできない一品！！ ご飯に混ぜて食べ ...
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きくらげ(乾燥)、万能つゆ(ID2579548)麺つゆでも、サバ水煮缶(味付でも)、 ...ダイエット、血管、脂肪、コレステロール、便秘、認知、骨粗鬆症、お肌にと 優れもの常備 ...
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米、きゅうり、さば水煮缶、★塩、★砂糖、★酢、★しょうがすりおろし、☆卵、☆砂糖、☆ ...血液サラサラヘルシーメニュー。さっぱりしてますがごま油がかくし味です。 常備缶詰でぱ ...
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鯖水煮缶、エリンギ、しいたけ、舞茸 (きのこは、えのき、シメジでもOK)、糖質0お酒 ...鯖缶消費レシピです
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冷凍さといも、さば缶(味噌煮)、顆粒だしの素、みりん、醤油(甘口使用)、水家に常備しておけるもので簡単に作れます。 マルハニチロのさばの味噌煮缶月花を使用しま ...
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サバの水煮缶、玉ねぎ、しめじ、水、トマト缶、塩コショウ、コンソメ、ソースDHA（必須脂肪酸）が多く含まれている青魚。サバの水煮缶を常備していると、時短で栄養 ...
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鯖缶(水煮)、とろろ昆布、しょうが(チューブ)、しょう油、白ごま鯖水煮缶で。 栄養成分たっぷりの汁も全部使用。 ご飯にかけて、おにぎり、冷奴、納豆に ...
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サバ缶、ゴーヤ、車麩、木綿豆腐、溶き卵、塩こしょう、薄口醤油スパムで作るゴーヤチャンプルも美味しいけど、常備しているサバ缶で作っても美味しい♪
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そば（乾麺）、鯖缶、○麺つゆ（2倍濃縮タイプ）、○冷水、青葱、梅干し常備している鯖缶を使って、冷たいおそばを作りました。 缶詰の汁もちょっと加えると美味 ...
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サバの味噌煮缶、切り干し大根、ホールトマト、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、カレー ...混ぜるだけの簡単ヘルシーな常備菜。食べごたえあるのでダイエットにもオススメ！ほんのり ...
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監修：中野三津子
