-
サバ水煮缶、オリーブオイル、胡椒、ほうれん草、ゆずポン酢サバ缶焼いたら香ばしくて(^^♪オリーブオイルとの相性も抜群！けっこう減塩な一品です
-
サバ水煮缶、人参、切り干し大根、えのき茸、梅干し(塩分控えめでない酸っぱいもの)、白 ...地味に美味しいサバ缶と、梅干しと余り野菜でできました。切って炊飯器に入れて炊くだけ。 ...
-
さば水煮缶、たまねぎ、にんじん、ごぼう（または蓮根）、油（オリーブ油またはバター）、 ...カレーは高塩分・高エネルギーな食べ物の代表格！そこで旨味成分が多く含まれるうま塩食材 ...
-
乾燥わかめ、玉ねぎ、きゅうり、梅干し、さば缶（水煮）、かつおぶし、マヨネーズ、醤油サバと鰹のWの旨味でご飯が進みます☆ツナ缶よりもヘルシーに、梅干しの酸味で減塩効果も ...
-
新玉ねぎ、人参、キャベツ、鯖缶の水煮、らっきょう酢お酢と鯖の香りで塩分控えめでも美味しくいただけます。
-
モロヘイヤ、サラダ油、乾燥湯葉、水煮さば缶、クミンシード（パウダーでも）、ごま油王様の野菜だった高栄養価モロヘイヤのサラダ。乾燥湯葉、さば水煮缶など和風だけどなんだ ...
-
サバのオイル漬け缶詰め、じゃが芋、玉ねぎ、★酢・砂糖、パセリのみじん切り・コショウ作り置きの玉ねぎの甘酢を活用しました。 超減塩のサッパリ味です。
-
新じゃが、新玉葱、人参、味の素、カレー粉、鯖缶、ケチャップ、ウスターソース、鯖缶汁簡単和えるだけ。 味の素でうま味アップ＆減塩。
-
新玉ねぎ、塩サバ缶、白だし、鰹節、水菜、カイワレ、ブロッコリースプラウト、醤油、炒り ...新玉ねぎの時期ならではの和え物です。血液サラサラを意識して減塩素材でも十分に美味しく ...
-
鯖水煮缶、豆腐(木綿)、パン粉、片栗粉、生姜、あらびき胡椒、自家製トマトピューレ（レ ...鯖の身でハンバーグ♪ 汁でソースを作りました。 自家製トマトピューレ使用で減塩♪
394万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
