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木綿豆腐、生姜すりおろし、鯖缶醤油味、片栗粉、ピーマン、小麦粉(または米粉)味付けは鯖缶のみで、夕飯でもお弁当でも使えます。今度焼く時に炒りごまをつけて焼いてみ ...
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鯖缶(味付き)、豆腐、玉ねぎ、ピーマン、おろし生姜、トマトケチャップ、塩、サラダ油味付きのサバ缶とケチャップで豆腐を煮付けました。黄金色に炒めた玉ねぎと生姜、湯通しし ...
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豆腐（木綿でも絹でも）、サバの味噌煮缶、キムチ、ごま油、万能ネギ冬になると食べたくなるレシピです。 材料さえあればすぐに出来るので時間がない時にもオ ...
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鯖水煮缶、豆腐(木綿)、長ネギ、出汁、醤油、味噌、砂糖お酒が進むピリ辛味♪ ストックしておくと便利な鯖缶とヘルシーな豆腐で、パパっと作れる ...
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合い挽き肉、焼き肉のタレ、牛乳、パン粉、トマト缶、サバ缶、コンソメ顆粒、カレー粉、液 ...トマト鍋のアレンジで簡単に作るハンバーグ、シャウエッセンを入れてボリュームアップ。サ ...
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ひじき、水、木綿豆腐、サバ水煮缶、片栗粉、ごま油、ポン酢サバ缶を使ったふわふわハンバーグです。木綿豆腐、ひじきも入って栄養たっぷり。お魚嫌い ...
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サバ水煮缶、白菜キムチ、絹ごし豆腐、長ネギ、エノキ、酒、しょうゆ、ゴマ油サバ缶を汁ごと使うことで出汁不要！の簡単＆スピードメニューです。 体がポッカポカにあ ...
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豆腐、鯖缶、納豆、お好みの調味料、ねぎ豆腐と鯖缶と納豆を混ぜただけの超タンパク質メニューです。味付けはお好みで。意外とこれ ...
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サバ水煮缶、チンゲンサイ、豆腐、☆水、☆醤油、☆塩、☆砂糖、☆和風だしの素、片栗粉、 ...サバ缶汁ごとで栄養たっぷり！あんかけなのでご飯にかけても美味しいです！簡単で寒い日に ...
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鯖水煮缶、白菜キムチ、長ネギ、トック、しめじ、水、★味噌、★コチュジャン、★牛肉ダシ ...魚介系の豆富チゲにトックを入れて♬
395万
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監修：中野三津子
