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糸こんにゃく(春雨)、にんじん、きゅうり、お好きな具(しめじ、キクラゲ、もやし)、ゴ ...こんにゃく(春雨)の作り置きの常備菜レシピです
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きゅうり、かにかま、しらたき(糸こんにゃく)、おろししょうが、酢、醤油、だし汁メインの材料は3つだけです。 -
シラタキ、もやし、人参、キュウリ、パクチー、スイートチリソース、ナンプラー、レモン汁 ...ランチで食べたエスニック春雨サラダをシラタキで再現。ヘルシーです。
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しらたき、人参（短冊切り）、木耳（戻して細切り）、きゅうり（千切り）、Ａ.かんたん酢 ...しらたきを使って、ぷるぷるヘルシー中華サラダ。♪～♪
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細しらたき、キュウリ、卵、ハム、米酢、醤油、ごま油、砂糖(てんさい糖)、生姜のしぼり ...春雨ではなく細い白滝で作ると低カロリーです。 あっさりめの味付けで、つるつるたくさん ...
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白滝、もやし、きゅうり(千切り)、トマト、乾燥わかめ、卵、ハム、醤油、酢、砂糖、ごま ...ヘルシー冷し中華
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しらたき、ささみ、人参、きゅうり、☆中華だし(お湯大さじ2で溶く)、☆しょうゆ、☆酢 ...春雨の代わりにしらたきで作るちょっとヘルシーな中華サラダです♪♪ささみと野菜で食べご ...
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しらたき、にんじん、キャベツ、きゅうり、しょうゆ、酢、砂糖、ごま油、いりごま夏バテ中でも食べやすい！ のど越しさわやかなサラダです(*'▽') 学校給食でも大好 ...
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しらたき、ゆで卵、きゅうり、鶏ハム、ミニトマト、キムチ、ごま油、砂糖、酢、醤油カロリーを気にせずパクパク食べちゃえます。 ツルッととのごし、子供も大好き。 夏バテ ...
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白滝、胡瓜、もやし、ハム、胡麻、中華出汁の素、砂糖、醤油、酢、ごま油、塩コショウ辛くないので、子供でも大丈夫です
395万
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監修：食のスタジオ
