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白滝、納豆、☆豆乳または牛乳、☆すり胡麻(白)、☆コチュジャン、☆豆板醤、☆味噌、☆ ...ダイエット中にピッタリ！スープも濃厚で味気ない白滝も美味しく食べる事が出来ます。
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牛肉(切り落とし)、しらたき、玉ねぎ、長ネギ、赤パプリカ、ごま油、A醤油、A酒、Aコ ...【東海市公式】春雨の代わりにしらたきで作ったヘルシーなチャプチェです。しっかりした味 ...
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卵、ささみ、ネギ、しらたき、水、ホールトマト缶、しょうゆ、すりおろしにんにく、キムチ ...1人前 エネルギー287kcal たんぱく質23.32g 脂質9.46g 炭水化物2 ...
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しらたき、ツナ缶、キムチ、ごま油(炒め用)、めんつゆ(3倍濃縮)常備菜にも最適、しらたきだからヘルシー。お酒もススムおつまみです！
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しらたき、キムチ、ごま油、ガラスープのもと、ごま、チーズ、のりダイエットにぴったりなヘルシーメニューです。
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水、鶏肉、きのこ、白滝、鶏ガラ、酒、にんにく、コチュジャン、卵記録用
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白滝、ごま油、キムチ、白だしor麺つゆ、ミリン、醤油、納豆、卵黄、小ネギ・刻みのり濃いめ味付けの白滝キムチと、納豆卵黄が絶妙です！おつまみに。日本酒と合います。
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しらたき、キャベツ、ツナ缶、醤油、オイスターソース、砂糖、コチュジャン、料理酒、炒り ...身体にもお財布にも優しい☆キャベツの甘み楽しめるヘルシーなボリューミーおかずです♪ご ...
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なす、油、生姜、にんにく、肉、ニラ、出汁、酒、みそ、コチュジャン、水溶片栗粉糸こんにゃくがかさ増し、ご飯も進みます。
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牛薄切り肉、人参、玉ねぎ、椎茸、ニラ、しらたき、醤油、料理酒、砂糖、オイスターソース ...常備菜にもピッタリなので作っておけば楽に1品増えます
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監修：食のスタジオ
