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大根葉、ごま油、ちりめん、ごま、めんつゆ（濃縮のもの）ごはんが無限に進むふりかけ！ こどももたくさんビタミン、カルシウムとれます。
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小松菜、ちりめんじゃこ、ごま油、いりごま、☆醤油、☆砂糖、☆料理酒小松菜と香ばしいカリカリじゃこでご飯が進みます。
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大根葉、カリカリ梅、ごま油、酒、麺つゆ(３倍濃縮)、砂糖、味醂、鰹節、ちりめんじゃこ ...カリカリ梅が良いアクセントになっていて美味しいです。ご飯のおともに最高です。
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小松菜、干しえび、ちりめんじゃこ、しょうが、ごま油、しょうゆ、みりんカルシウムの多い小松菜と干しえびを、手軽に食べられるふりかけにしました。 ★なの花薬 ...
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小松菜(ほうれん草でも)、人参、キャベツ、ちくわ、ちりめんじゃこ、ごま油、めんつゆ( ...ちりめんじゃこと青菜を組み合わせることでカルシウムが豊富に摂取できます。ふりかけやお ...
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梅しば(カリカリ梅大)ムラオカ、ちりめんじゃこ、ゆかり(三島食品)ふりかけ、ごま手間はかかりますが、カリカリ梅とちりめんじゃこのソフトふりかけ大好きなかたには、楽し ...
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大根葉、ちりめんじゃこ、小エビ（乾燥）、白ごま、ごま油、塩、みりん、醤油カルシウムたっぷりの常備食。 おにぎりやチャーハン、お弁当のおかずに大活躍！
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ちりめんじゃこ、バジル（乾燥）、オリーブオイル、塩、白ごまカルシウムたっぷりのちりめんじゃこを洋風にアレンジ！バジルの香りが食欲をそそります。
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大根葉、ちりめんじゃこ、ごま油、酒、醤油、みりん、鰹節、白ゴマ葉付き大根や葉大根を見つけると、よく作っています。 お弁当のふりかけやおにぎりの具に ...
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大根の葉、じゃこ、ごま油、塩、出汁醤油または麺つゆ、みりん、すりごま、鰹節大根の葉を有効活用！ご飯が進む一品に。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
