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じゃこ、とろけるチーズ、長ねぎ、玉子、ゴマ油おつまみやお弁当にも
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レタスの外側の葉っぱ、ちりめんじゃこ、たまご、砂糖、中華の素、調理酒、オイスターソー ...捨てちゃうレタスの外側の葉っぱ。 しっかり洗って炒めれば、レタスの中でも1番栄養のあ ...
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卵、ご飯、しょうゆorめんつゆ、ちりめんorしらすちりめんやしらすを卵かけご飯に入れるだけで風味豊かな卵かけご飯になります♪
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小松菜、卵、マヨネーズ、塩胡椒、ちりめん、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆醤油小松菜とちりめんの卵炒めです(^^)
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青梗菜、卵、ご飯、ごま油、じゃこ、鶏がらスープの素、塩コショウ青菜とジャコの簡単炒飯です
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あさりのむき身、万能ねぎ、ちりめんじゃこ、●卵、●あさり缶汁１缶分＋水、〇小麦粉、〇 ...鉄分、カルシウム強化メニューです。 成長期のお子さんや妊産婦の方、骨粗鬆症予防にもお ...
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ゴーヤー、豚肉(薄切り)、厚揚げ、じゃこ、卵（溶き卵）、カツオ節、油(炒め用)、塩、 ...厚揚げと豚肉にじゃこを加えたゴーヤーチャンプルーです。
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ふき煮物、ちりめん 釜茹で、卵残ったふき煮物 ちりめん 玉子焼き
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じゃこ/桜エビ、加熱済み冷凍野菜(玉ねぎ、しめじ、枝豆、キャベツなど)、卵、ご飯幼児食
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うどん（200g）、ちりめんじゃこ、カニカマ、卵、粗挽き唐辛子、京風だし巻き醤油、E ...おじゃことカニカマを入れた炒り卵をフィーチャーした焼きうどん。共に消化メニューで、分 ...
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
