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れんこん、えのきたけ、生しいたけ、★水、★しょうゆ、ごま油、万能ねぎ✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿ れんこん食べて、便秘や生活習慣病を予防！腸にやさし ...
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▼豚肉、▼サラダ油、■にんじんいちょう切り、■白菜ざく切り、■ネギななめ切り、■えの ...加熱するたび味沁みる。食べてほっこり心に沁みる。れんこんの自然なとろみで熱々維持率急 ...
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味噌汁、蓮根蓮根のとろみがやさしい。蓮根をすりおろして いつもの味噌汁に入れて簡単摂取。
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蓮根(すりおろし用)、生姜、ゆず胡椒、A【出し汁(昆布でも鰹でも)】、みりん、醤油、 ...蓮根が余っていたので作りました。 体を暖める野菜です。蓮根すりおろしを入れるのでスー ...
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豚薄切り肉、ごぼう、にんじん、大根、蓮根、ごま油、だし汁、酒、冷凍里芋、油揚げ、長ネ ...具沢山で身体がポカポカ温まるすりおろし汁です♪
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ささみ、酒、スープの水、大根、れんこん、シャンタン、薄口しょうゆ、卵、おろししょうが ...すりおろしたれんこんで少しとろみがついて、れんこんの食感もおいしいれんこん入りの中華 ...
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水、粉末鰹だしの素、レンコン、えのき、冷凍刻みオクラ、なめこ、だし醤油、刻みネギ、す ...すりおろしたレンコンとえのき、なめこ、刻みオクラが入った栄養満点のスープです。自然な ...
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れんこん、えのきたけ、にんじん、長ねぎ、卵（M)、鶏がらスープの素、塩、水【1人あたりの栄養価】エネルギー:71kcal たんぱく質:4.7g 塩分:0.4g ...
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れんこん、水菜、◎米粉、◎片栗粉、◎鶏ガラスープ、◎塩、◎卵、◎水、ごま油、☆コチュ ...米粉活用 米粉を使ってヘルシーに！すりおろしれんこんでもちもちに！
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蓮根、鶏ササミ、玉ねぎ、はなっこりー、水、○醤油、○鶏がらスープの素、生姜、塩、胡椒すりおろし蓮根でトロットロの喉越しの良いダイエットスープが完成。２人分ですが、１人で ...
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