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にら、にんじん、そうめん、ごま油、いりこ、にんじく（薄切り）、刻み揚げ、醤油、塩、胡 ...にらといりこをそうめんと炒めます。 夏バテ気味の体に優しいメニューです。
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乾燥そうめん、高菜の油炒め、ごま油、鷹の爪、だしの素、塩胡椒、ラー油（お好みで）見た目地味です。材料もシンプル過ぎです。 でも、地味に美味しいんです！ 高菜でも、か ...
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ゴーヤ、豚切り落とし肉、なす、塩・コショウ、カレー粉、ごま油、素麺、☆麺つゆ（３倍希 ...なすとゴーヤ、豚肉を炒めて素麺にのせました。素麺汁にカレー粉を入れた、ぶっ掛け素麺で ...
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あさり（冷凍むき身）、トマトクリュ、にんにく（スライス）、鷹の爪（スライス）、クレー ...そうめんに、あさりとトマトクリュを炒めたソースをかけるだけ！ 時短で美味しい、まかな ...
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茄子、ピーマン、味噌、みりん味噌とみりんだけで作れます。 ちょっと濃いめの味付けなので、ご飯が進みます。 素麺に ...
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チャーシューのタレ(残り)、豚こま、玉ねぎ、ピーマンチャーシュータレの旨みと玉ねぎの甘み。ご飯に合うのはもちろん、うどんやそうめんのトッ ...
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豚ひき肉、茄子、むき枝豆（冷凍）、サラダ油、★めんつゆ(3倍濃縮)、★酒、★カレー粉 ...夏野菜のなすと枝豆をカレー風味で！そうめんの副菜にもおすすめです。
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茄子、ピーマン、ごま油、塩、みそ、みりん茄子のみそ炒めはご飯に合うのはもちろん、そうめんとの相性も抜群です。ささっとで早くで ...
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豚肉、素麺、ゴーヤ、にら、塩、こしょう、中華味の素、米油、ゴマ油簡単、炒めるだけ。ゴーヤがちょっぴり苦くて美味しい。
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そうめん、サラダ油、豚バラ肉、玉ねぎ、ニラ、人参、溶き卵、★鶏がらスープの素、★めん ...夏につい食べがち、余りがちなそうめんの栄養をアップ！茹でたそうめんがあれば、炒めるだ ...
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監修：牧野直子
監修：西邨マユミ
