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宇治抹茶そば、プチトマト、ニンニク、えごまオイル、松の実、大葉、アンチョビ、パルメザ ...マグロとえごまにはＤＨＡ，ＥＰＡが、安曇野産おろし本わさびにはイソチオシアネートが含 ...
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十割蕎麦（蕎麦なら何でもOK）、寿司のり、スモークサーモン、アボカド、クリームチーズ ...カリフォルニアロールを蕎麦で作ってみました♡これが意外にビックリな美味しさ！
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ゆで和そば、かけつゆ(3倍濃縮めんつゆ)、アボカド、わさび、オリーブオイル、刻み海苔 ...和蕎麦アレンジ 麺つゆワサビオリーブオイルが意外と合います♡ 粉チーズ、黒胡椒トッピ ...
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お蕎麦、キャベツ千切り、カニ缶、納豆、アボカド、ゆで卵、刻み海苔、キューピー深煎りご ...お蕎麦でベジボウル
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蕎麦、アボカド、トマト、セミドライトマト、ジェノベーゼソース、あらびき胡椒、塩、EV ...お腹いっぱい食べたいけれどヘルシーに抑えたい時に♡蕎麦はタンパク質が多くて低糖質★生 ...
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流水麺そば（お手軽に洗うだけの麺）、めんつゆ、めかぶ、納豆、アボカド、ネギ、きざみの ...ネバネバでつるっと食べられる&アボカドはクリーミー♡
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アボカド、豆乳、粉末だし、ごま粉末だしは薬膳だしを使用しました。優しくまろやかなツケだれです♫ -
蕎麦、アボカド、鰹節、■卵、■マヨネーズ、山椒、醤油蕎麦のカルボナーラもなかなかイケます！ コクうま美味和風麺♪
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蕎麦、シソの葉、ライスペーパー、ライムポン酢、アボカド、お好みで茹でた海老さっぱりあっさり！手軽に蕎麦がフィンガーフードに早変わり
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そば、納豆、豆腐(絹)、アボガド、めんつゆ、水、＊豆板醤、＊甜麺醤、＊砂糖、＊あれば ...ご飯を作るのが面倒なとき、ちゃちゃっとつくれて、お腹もいっぱいになります！！腹持ちも ...
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監修：中野三津子
監修：妊すぐ×クックパッド
