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ヘルシア、海藻サラダ、とろろそば塩分とカロリーを抑えた究極な一品です。脂肪を燃やし健康になりたい方、是非、この美味し ...
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蕎麦（乾麺）、白滝、丘ひじき、オクラ、茗荷、味付き揚げ(市販）、そばつゆ（市販）、白 ...シャキシャキとネバネバが暑い日にいいよ～ 麺を半分しらたきにしてカロリーダウンも！
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蕎麦、納豆、ハム、きゅうり、長ネギ、麺つゆ暑い日、食欲の無い日でもさっぱり頂ける カロリー控えめなのが、また嬉しい
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そば、生もずく、釜揚げしらす、刻みネギ、フライドオニオン、蕎麦だし、七味ぶっかけそばに、生もずくトッピングしただけの、即席ですが、低カロリーで免疫力アップな ...
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アサリ（むきみ）、生姜、大根、そば、だし汁、醤油、みりん、酒、葉ねぎ大根の千切りをたっぷり入れ、カロリー控えめでも意外にボリュームある食べ応えに。 ＜レ ...
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きゅうり、みょうが、しょうが、大葉、木綿豆腐、ごま油、白ごま、塩、かつおだし、酒、し ...おなかマートの低GI低カロリーダイエット・冷や汁風そばの紹介です。342kcal 食 ...
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そば(乾麺)、しいたけ、まいたけ、なめこ、油揚げ、長ねぎ、柚子の皮(あれば)、だし、 ...きのこの旨みたっぷりの、つけ汁そばで年越しを！ きのこは食物繊維が豊富で低カロリー、 ...
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そば、もやし、山芋、おくら、わかめ、めんつゆ（２倍濃縮のもの使用）、氷、ごま油、梅干 ...簡単に、しっかり栄養はつけて、夏バテ防止したいです☆ダイエットも兼ねているので、お蕎 ...
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そば玉、アンチョビフィレ、にんにく、昆布茶、塩胡椒、オリーブオイル、大葉、白髪ネギシンプルイズベストの和風アンチョビそば♪パスタより断然低カロリー。そばの風味とアンチ ...
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乾麺蕎麦、お好みの薬味、牛蒡、そばつゆ、塩夏の暑さに食べたくなる冷やしキツネや冷やしタヌキ蕎麦。揚げ玉よりも低カロリー、繊維質 ...
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監修：中野三津子
監修：妊すぐ×クックパッド
