そば ツナ 納豆 のレシピ

山芋、オクラ、なめこ、納豆、鮭フレーク、ツナ缶、刺身（お好みで）、卵黄、蕎麦（乾麺） ...

長芋、麺つゆ、または出汁入り味噌

アボカド、お好きな豆腐、納豆、醤油、わさび、ツナ、コーン、冷凍オクラ

そば、サニーレタス、プチトマト、ツナ缶、納豆、大葉、そばつゆ、かつおぶし、マヨネーズ

モロヘイヤ、しらす又はじゃこ、お好みで　　　しそ、うめぼしのたたき、お好みで　　納豆 ...

蕎麦、海苔

十割蕎麦、水菜、納豆、ツナ缶、トマト、◆ケチャップ、◆醤油、◆豆板醤、◆生姜（すりお ...