のレシピ

379品

蕎麦の実 ゆで方

by ☆かつもも☆
健康食品 蕎麦の実
材料: 市販 蕎麦の実、水

美容食 そばの実スープ アンチエイジング

by 美容と健康レシピ
そばの実はタンパク質、ビタミンB群、鉄、ルチンが豊富。血管をしなやかにし、血流が良く ...
材料: そばの実、パプリカ(赤)、玉ねぎ、椎茸、白きくらげ(黒でも可)、ニンニク、鶏もも肉、 ...

鶏鍋つゆで蕎麦の実 七草粥・雑炊

by ★じゅりあ☆
蕎麦の実で作るお粥・雑炊 鶏鍋の余りつゆを使って優しく深い味わい モチモチとろっとし ...
材料: 蕎麦の実、鶏鍋のつゆ、お好みの七草や具、みりん、お好みで柚子など

金時草と蕎麦の実のごはん

by JuJuKueche
金時草の茹で汁で炊くとほんのり紫色に。蕎麦の実も一緒に入れるとモチモチの食感に。更に ...
材料: 白米、蕎麦の実、金時草の茹で汁、金時草(葉っぱ)、ちりめんじゃこ

豆腐そばの実トマトソース☆ダイエットに♪

by 高之瀬陽子
ひき肉の代わりに豆腐とそばの実を使ったノーミートソースです。豆腐とそばの実で栄養満点 ...
材料: 豆腐、そばの実、玉ねぎ(みじん切り)、トマト水煮缶、にんにく(みじん切り)、ケチャッ ...

そばの実の炊き方♪簡単★ダイエット

by 草カワセミ
人気検索「ソバの実」1位★ソバ好きにはたまりまへん☆ソバの実まんま~♪15分でささっ ...
材料: そばの実、水、塩、そばの実、水、塩

チーズをあわせたポテトと蕎麦の実のフライ

by Kaori≒bird
ギリシャは2010年にEUを離脱。でもこれにはフェタチーズがぴったり!
材料: じゃがいも(大)、蕎麦の実、ギリシャ産フェタチーズ、イタリア産オリーブオイル、米油

おつまみ:じゃがいもと蕎麦の実のフライ

by Kaori≒bird
じゃがいもと蕎麦の実をフライにするだけ!米油で揚げることでさっぱりと仕上がります。
材料: じゃがいも、蕎麦の実、生タイム、塩、米油

そばの実おしるこ

by 沼田市
☆料理研究家考案☆ 健康に良いそばの実を入れたおしるこです
材料: そばの実、こしあん、水、塩、白玉粉、水

138kcal♪彩り鮮やかそばの実サラダ

by 沼田市
健康やダイエットに効果があると言われるそばの実を使った簡単サラダです!食卓を彩る一品 ...
材料: そばの実、◎水、◎コンソメキューブ、◎オリーブオイル、◎塩コショウ、胡瓜、紫玉ねぎ、 ...
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